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大寒—免费艾灸体验:寒极逆转,好运将至

来源:深圳仁合医院发表时间:2019-03-14 11:19在线咨询预约挂号

  大寒,是全年二十四节气中的最后一个节气。每年公历1月20日前后,太阳到达黄经300°时,即为大寒。《授时通考·天时》引《三礼义宗》:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。

  大寒养生原则

  大寒是冬季最后一个节气,此时寒潮南下频繁,是我国大部分地区一年中最冷的时期,风大、低温、地面积雪不化,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象,一不小心就容易生病。此时气候阴晴不定,最容易有呼吸系统疾病,咳嗽流感等可能会出现。

  根据此时的气候特点大家在衣食住行等方面都应该注意些什么呢?

  衣

  “去寒就温”是整个冬季养生的要点,进入大寒节气之后,更应掌握这个避免寒冷刺激的冬季养生原则。

  颈部保暖,颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴,颈部保暖十分必要。

  腰部保暖,腰为肾之府,肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。

  具体方法:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50-100遍,每天早晚各做一次。
 

  手脚保暖,尤其是脚部保暖。俗话说“寒从脚起,冷从腿来”,人的腿脚一冷,全身皆冷。因此脚部保暖很重要。尤其是膝盖和双脚。膝关节本身是腔隙关节,直接对着风吹,寒气很容易进去。因此,天气冷时不仅要穿厚实点,还应该戴上护膝进行额外的防护。

  食

  仁合中医指出,最寒冷的季节是阴邪最盛之时,此时在饮食上要特别注意粘硬生冷,要多摄取一些温热食物,以此抗寒、保养阳气。饮食上应首选温补类食物,其次可选一些平补类的食物,比如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等。

  仁合营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥等最适宜。

  另外可多吃根茎类的蔬菜,如山药、土豆、南瓜等,它们含有丰富的淀粉和多种维生素、矿物质,可快速提升人体的抗寒能力。其次,在进补中应适当增添一些具有升散性质的食物,如香菜、芥菜、萝卜、茴香等,但又不可过食。另外大寒时应忌食生冷黏腻及燥热之品,以免损伤脾胃。

  住

  大寒节气养生要顺应“冬季闭藏”的特性,起居应养成早睡晚起的习惯。早睡可养人体的阳气,晚起可养阴气。在中午或下午阳光充足时多到外面活动。吸收太阳的养分,帮助促进血液循环和新陈代谢,增强人体对钙和磷的吸收,预防骨质疏松症。

  行

  俗话说“冬天动一动,少闹一场病”。冬季运动锻炼对养生有重要意义。既运动了肢体,也加强了气血循环,全身四肢更温暖。在“大寒”节气里,气候一冷一热很容易感冒。冬天的早晨气温过低,也是心脑血管疾病的高发时段,最好等到太阳出来以后再运动。

  大寒艾灸

  新年将至,大寒已到。中医讲究天、地、人三因制宜,其中一方面,就是要求随着时间的变化而适当调整。大寒节虽是一年中的最后一个节气,但却是一年“运”、“气”循环变化的开始,做好在大寒节气艾灸是非常重要的。

  大寒节气,养生首选艾灸!阳气初生时,就像农民育苗,女人怀孕一样,需小心呵护、精心调养,使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足,才能达到祛病延年益寿之目的。而此时艾灸即是要将这种初生阳坚固在体内,慢慢生发生长,为体所用。

  在大寒时,选取具有强身保健作用的穴位,在此穴位上施行艾灸。将节气、艾灸和穴位三者结合,大寒保健灸能够起到温阳补气,温经散寒的作用,从而提高机体的抗寒和抗病能力,提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力,对冬季一些常见的疾病有很好的防治作用。

  灸神阙穴——

  神阙即肚脐眼,人体任脉上的穴位。歌曰:“常灸神阙穴,万病自会灭。”阙,是君主所居住的宫城的门,神阙就是人体元神的门户。艾灸或按压神阙可以激发人体的元神、元气。激活元神和元气,任何疾病都能很快治愈。通过艾灸神阙穴,可益气补阳、温肾健脾、祛风除湿、温阳救逆、温通经络、调和气血,对身体非常有好处。

  艾灸适应症

  1、流感、哮喘(热性哮喘和对艾草过敏的患者除外)、咳嗽、支气管炎等。

  2、风湿及类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、偏头痛、肩周炎、肘关节炎、坐骨神经痛、各种腰腿痛和关节痛、外伤恢复期的辅助治疗等。

  3、骨折复位后和急性扭伤治疗及恢复期。

  4、妇女卵巢囊肿、输卵管炎症、宫冷、带下、痛经、恶露不止、崩漏、子宫下垂、功能性子宫出血、盆腔炎,乳腺肿瘤等。

  5、胃痛、胃下垂、脂肪肝、肝炎、肾炎、各种肠炎等。

  6、中气不足及妇女更年期引起的颜面早衰、浑身无力、精神倦怠、自汗盗汗、失眠多梦、早泄、尿频、脱肛、大小便失禁、四肢厥冷等。

  7、贫血、低血压、白细胞减少等。

  8、对早、中期癌症有明显的止痛消炎作用,并可增加食欲、提高免疫功能;

  9、减肥:民间早有以艾灸之法瘦腰减脂,腰腹肥胖者不必改变平时的饮食习惯,每日温灸腰腹部1-2次,连续几周后即可收到明显的减肥效果;

  10、艾灸法大补上、中、下丹田之气,自古为养生要术。无病者常灸之可气血充盈、青春美容、身强体健、延缓衰老。

  免费体验时间:即日起至2019年1月31日

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  深圳仁合医院中医康复科是集中医妇女保健、儿童保健、亚健康人群的体质调养、疾病诊治为一体的专业科室。为孕产妇、亚健康人群、体弱儿、产后康复及妇科术后康复等人群保驾护航,为患者提供膳食指导、中医药膳及中医外治调理。



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