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仁合专家科学教你如何调理月经

来源:深圳仁合医院发表时间:2019-04-03 16:10在线咨询预约挂号

       很多美美都会有月经不调的症状,月经来的不规律或者“肥瘦异常”,或者月经来之前、来时的腹痛及全身症状都属于月经不调,是一种常见的妇科疾病。深圳仁合专家提醒:不要小看月经不调的这个问题,她是身体给你反应出来的状况,不能忽视的问题!

  月经不调的因素有很多,如内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、精神因素、情绪波动、环境改变、药物影响、劳累、压力过大及营养状况等,患者切记不要盲目的用药,应到专业的妇科进行诊断后以便明确原因,再进行科学的治疗。



 

  女性一旦出现月经不调的症状,注意调节。

  1.调整自己的心态,放松心情。

  2.生活有规律,避免熬夜、过度劳累。

  3.平常的饮食多吃补血补肾的食物,以性平性温的为主,如牛、羊肉、猪肉等,各种肉类要打碎打烂吃,利于养份的吸收。多吃性平性温的蔬菜,荤素搭配比例最好是1:1。一定要忌食寒凉类的食物。尽量少吃辛辣、上火的食物。泄气的食物不要吃,如萝卜、山楂、花茶、豆类等等。

  4.坚持每晚用温水泡脚,至微微出汗,在泡脚的同时可以按摩双耳、梳头,可以配合做做转腰操,健脾开胃,提升内脏。

  5.可以在每天的11点至13点搓热胳膊上的心经,特别是少海穴,然后再搓热腰部的腰俞穴,这是补肾最有效的方法。

  6.在床上做扭腰操,能有效地疏通腰骶椎以及小腹部的经络,患有妇科疾病的女士,不妨在每晚或早上醒来后,在床上做扭腰操100次,在板床上做的效果更好。

  7.注意保暖,一定要注意双腿、双脚和腰部的保暖,不能让脚后跟受凉,脚后跟的内侧就是子宫反射区,脚后跟的外侧就是卵巢反射区,一定要记住,脚、腿、腰部受凉就是伤肾,就会引起小腹部的经络收缩,就会造成瘀堵,对健康十分不利。



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