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这几种水果经期多吃,你会越来越美哒!

来源:深圳仁合医院发表时间:2019-06-24 10:49在线咨询预约挂号

  没有女人喜欢迎接大姨妈的到来,尤其像现在这么热的天气。生理期让女人身体疲惫,更加不爽的是生理期胃口不好,丢失的营养得不到及时补充花容失色。今天仁合小编就给宝贝儿们分享几款经期水果让你吃出食欲、顺畅经期、越来越美!



 

  一、“满血”橙子

  橙子还能够增强免疫力,亲亲们可以多吃些橙子增强经期的抵抗力,同时橙子还可以帮助美白经期暗沉的肤色。

  橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,有助于女性克服紧张情绪。橙子能促进对铁的吸收,女性在经期失血过多,适合补充一些铁元素来促进造血。生理期吃个橙子,帮你满血复活!

  二、“漂漂”榴莲

  女人最爱的榴莲臭臭,也是榴莲“漂漂”。

  榴莲是一种热性质的水果,吃榴莲可以改善痛经,起到调整月经的作用,尤其能够帮助改善经常腹部受凉,手脚冰冻的女性的经期。

  榴莲的营养丰富,在经期推荐姐妹们多吃一点,可以补充身体里面缺失的营养和热量。经期吃,还不会担心胖,真是太合适不过啦!



 

  三、惬意葡萄

  葡萄具有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰美颜,富含膳食纤维,可以帮助清理肠道,葡萄中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血,此外小小葡萄还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,是女性经期的水果的上上之选。

  四、开胃山楂

  山楂可以活血化瘀,姐妹们经期吃一点山楂红糖水,可以帮助顺畅经期,排出淤血,还可以缓解痛经,此外山楂酸酸的口感,能帮助开胃、健脾、促消化,所以经期可以吃一点山楂,让颓废的食欲兴奋起来,吃得好,心情好,大姨妈来了也是活力满满哟!

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