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MM大内总管-盆底肌

来源:深圳仁合医院发表时间:2019-08-05 08:45在线客服预约挂号

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  到底是什么呢?MM的大内总管-盆底肌



 

  在女性骨盆里有这么几家公司膀胱、子宫、大肠,他们个个都掌握着核心技术,膀胱负责储存尿,子宫负责产生月经和孕育胎儿,大肠负责传到粪便。作为改革开放新时代的企业,他们积极对外出口货物并且有着自己专属的出口渠道。

  膀胱:出口渠道是尿路,出口货物是小便;子宫:出口渠道是阴道,出口货物是经血、胎儿;大肠:出口渠道是直肠,出口货物是大便。

  尽管这些企业如此优秀,但也不是他们想出口就出口,他们得听海关总署署长盆底肌的统一调度。

  盆底肌工作职责

  盆底肌是骨骼肌大家族的成员,是封闭骨盆底的肌肉群,他不像腹直肌、肱二头肌名气那么大,但是他掌握着人体最重要的出口贸易大权,是个干实事的主管。

  01、固定内脏器官

  这一肌肉犹如一张“吊网”,膀胱、尿道、子宫、阴道、直肠等器官被这张“网”紧紧吊住。你跑步、咳嗽、用力大便、生娃等腹压增加的情况下,这些器官才不会跑出来。

  02、控制排便、排尿、生娃

  尿道、阴道、直肠都从这张网里穿过,盆底肌通过收缩和放松,控制大小便,还能防止胎儿流产。

  03、参与性生活

  女性阴道虽然自己就是个肌性管道,有收缩能力,但是盆底肌也会影响性功能和性高潮。

  过海关的货物很多,小便一天大概一两升,大便一两次,月经每个月六七天,孩子一两个,一周还得有几次性生活...

  出口业务这么繁忙,正常情况下,盆底肌可以顺利完成工作,让器官在正确的位置,货物在合适的时机出口,最后让大家皆大欢喜。

  但是如果盆底肌出了问题,变得松弛,就控制不住了尿道、直肠和阴道了,大家都随性而至,有点货物就赶紧放出去,人体就发生小便失禁、大便失禁、性功能减退。

  盆腔里的器官出了出口货物,自己也相处过看看,一旦发现海关放松了,就偷偷溜出去,发生子宫脱垂(子宫从阴道里调出来)、直肠脱垂等。

  造成盆底肌损伤的原因

  怀孕

  海关压力最大的时候就是女性怀孕期间。子宫从孕前鸡蛋大小长到西瓜那么大,里面还有一个几斤重的娃和羊水,重重压在盆底肌上,盆底肌就像一个吊床兜住子宫,韧带就像吊床拴在树上的绳子,子宫越重,韧带就被拉扯的越长,怀孕十月,再有弹性的吊床也会松弛。

  而且孕期母体会产生松弛素,让盆底肌变得松弛;孕期雌激素减少,对盆底肌功能的保护大大降低,都使得孕妈妈的盆底肌松弛无力。

  生娃

  到了分娩的时候,对于盆底肌又是一次巨大的考验。胎儿通过产道时,盆底肌肉被极度拉扯,特便是缸提肌,达到最大拉伸成都的217%。这时缸提肌变薄、撕裂、收缩能力下降,就像一只过度拉伸的皮筋,失去了原有的弹性,与此同时,拉伸的肛提肌还极易伴随水肿,最终引起盆底肌肌肉及筋膜的撕裂和神经损伤,导致盆底功能障碍。

  腹内压增加

  除了怀孕,其他会增加腹内压的行为,也会损伤盆底肌,比如上期便秘、咳嗽、肥胖、长期负重等,长期给海关施压,超负荷工作,时间长了就容易奔溃。

  肥胖

  肥胖,夫妻是腹部肥胖的人会增加盆底肌负担,别人怀胎十月,而胖胖的你是怀孕十年,盆底肌长期受累就会损伤。现实版的一胖毁所有。

  绝经

  绝经的女性体内雌激素下降,对盆底肌的弹性和韧性的保护力也随之下降,使得盆底肌容易松弛无力。

  防止盆底肌损伤,你需要做到:

  1、产后42天务必去医院进行盆底功能检查。

  2、产后伤口愈合,各方面田间允许的情况下,进行凯格尔运动。

  3、可以在医生指导下尝试阴道哑铃,锻炼盆底肌。

  4、已经出现了咳嗽漏尿、子宫脱垂、下体有坠胀感,要尽早到医院进行盆底功能评估,进行盆底康复。

  5、生活方式改善:控制体重,避免过多负重和用力,尽早治疗便秘,避免长期咳嗽等。



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