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胎Baby也有生物钟 别打扰到ta哦

来源:深圳仁合医院发表时间:2019-05-30 08:36在线客服预约挂号

  喜得千金的波波最近状态不好,小千金生活作息和大人完全颠倒,吃睡无常,波波和老公、婆婆轮番上阵还是架不住小家伙的折腾,家里人个个顶着黑眼圈熬着夜的黑。

  放眼波波闺蜜可可家的儿子,真的是超级乖巧,可可一个人都可以轻松应对,波波羡慕不已,问可可有什么带宝窍门。可可说,没有,只不过怀孕那会儿,自己的妈妈就叮嘱自己要规律作息,说自己的作息就是未来宝宝的作息。开始自己也将信将疑,没想到宝宝出生后,还真是这样,差不多孕期自己休息的时间,宝宝就可以安然入梦了。

  波波听完暗自后悔,莫非真的是自己怀孕时候,吃睡不定,所以导致宝宝难带吗?是真哒!胎baby也有自己的生物钟。



 

  胎baby真的有自己的生物钟吗?答案是肯定的。

  妇产科医生指出, 胎儿在16周左右,各个器官发育基本完成,并且开始运行。等到34周,胎儿已经能够分辨白昼和黑夜,白天时胎儿会处于兴奋状态,晚上随着母体一起安静下来。

  医生表示,如果孕妇在孕期生活不规律,会降低孕妈的抵抗力,身体疲乏,整天都昏昏沉沉的。这种状态势必会影响到胎儿发育,尤其是在孕早期器官形成的关键时期。出生后的宝宝作息规律也会混乱,容易哭闹。而相对来讲,孕期拥有良好作息的准妈妈,生出来的宝宝要比作息混乱的准妈妈生出的宝宝更加活泼健康,并且容易建立起良好的作息时间。

  Tips:如果孕期妈妈生活不规律,宝宝也会“有样学样”喔,生一个规律作息的宝宝孕妈可以试试这样做:

  1、避免到环境嘈杂的地方

  在孕6个月以后,胎儿的听力就基本发育成熟了,与成年人的听力水平相差不多。若胎儿熟睡时,孕妈咪处于太过嘈杂的环境中,就会影响到他们的睡眠,甚至还会吵醒胎儿。

  2、睡前少吃汤水类食物

  随着胎儿的不断发育,子宫持续增大,准妈咪会出现严重的尿频现象。很多孕妈咪会因为尿频而频繁夜醒,影响睡眠质量。当然,这种行为也会打扰到熟睡的胎儿。

  3、穿着不要太紧勒

  孕育期间,胎儿不断发育,孕肚继续增大,准妈咪要注意及时更换合身的衣服,不要穿的太过紧勒。不然会压迫到腹部,影响胎儿的正常睡眠。

  几个方法助孕妈好睡眠

  有些孕妈会说,不是自己不想睡,是身体不舒服,根本就睡不着啊。想要提高孕期睡眠质量,可以试试下面的方法:

  1、适量运动:

  白天适当地进行运动,夜里更容易入睡。白天通过运动激活身体,不仅可以减压,还可以延长夜里深睡眠阶段的时间,恢复体力。

  2、午睡:

  对于孕妈来说,白天如果能安排1-2次小睡,每次保证20-30分钟,精神状态会明显改善,精力会比较旺盛。

  3、睡前少喝水:

  孕期上午可以多喝水,下午和晚上少喝水,以免经常起夜。

  4、睡前不要玩手机:

  睡前玩手机会让大脑处于兴奋状态,难以入睡。

  5、以舒服的姿势入睡:

  很多准妈妈知道怀孕要左侧睡姿,因此都会改成这个睡姿。但是,有些右旋子宫的准妈妈,左侧睡姿会令自己非常不舒服,这样就影响了睡眠质量,得不偿失。因此,孕妈要以自己觉得舒服的姿势来睡觉即可。



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