0755-29787111
您所在的位置: 仁合医院 > 产科 > 热点推荐 >

"要"与"不要"的尺度拿捏好,你也可以喜当爹

来源:深圳仁合医院发表时间:2019-06-19 08:37在线咨询预约挂号

  为了孕育一个健康的宝宝,备孕期间老公一般都会把火力高度集中在老婆身上,其实想要成功备孕并且孕育一个健康的宝宝,作为老公也是需要努力配合的。通俗点儿就是——想要地里长庄稼,土好没有用,你的“种子”最重要!

  想要培育优质的“种子”,身为男人你需要做到“3要”与“3不要”,这个尺度拿捏好,将助力你早日“授孕”成功,喜当爹!

  想当爹,“3要”赶紧做起来

  1、 要保持健康的体重

  肥胖会导致荷尔蒙失衡,雄激素分泌水平下降,雌激素水平过高,影响睾丸的生精功能,都爱孩子精子的质量、数量不能达到受孕标准。不仅如此过多的脂肪,还会使阴囊常常处于高温状态,而妨碍精子的生成和精子质量。

  2、要均衡健康饮食

  新鲜的水果和蔬菜含有丰富的抗氧化剂和维生素,譬如维生素C和维生素E,对于提高生育能力就很有帮助。

  3、要进行适当锻炼

  运动会使精子保持一个最佳的状态,研究表明举重和一些户外运动可以提高精子的活跃能力以及精子数量。建议每周进行适度锻炼,一般一个周至少进行150分钟。

  想当爸,3个“不要”请记好

  1、不要“热”着它

  精子是在睾丸中产生,睾丸的最佳温度要比体温低1-2摄氏度。睾丸长期处在一个高温的环境,精子的质量和活力都会受影响。

  小心这些习惯热死精子先生:久坐、蒸桑拿、泡温泉、洗热水澡、骑自行车,不要穿紧身裤,不要长时间的把笔记本放在身上工作。

  2、不要“醉”了它

  长期的吸烟和酗酒,烟酒是精子的大敌,男性每天吸30支烟精子的存活率仅49%;长期大量饮酒能使70%的精子发育不良或失去活力。长期的坏习惯会降低自己的生育能力,甚至会造成胎儿的畸形。

  3、不要“累”坏它

  很多人都知道在排卵期同房可加大好孕几率,所以都会在排卵期前后把同房行程安排满。但是性生活过于频繁,会使精子密度减小,数量下降,影响好孕。并非像有些人认为的那样“勤耕才会有收获”。

  仁合医院健康温馨TIPS--给备孕爸爸们的饮食小建议


父亲节|羡慕别人当爸吗?“要”与“不要”的尺度拿捏好,你也可以喜当爹
 

  1、 每天一把种子、一小份肉、鱼或蛋。最好的种子是亚麻子、南瓜子、葵花子和芝麻,把他们磨碎后进食益处更大。

  2、 每天两份豆类食品、豆腐或种子类蔬菜。

  3、 每天三种新鲜的水果,香蕉、苹果、梨、浆果类(草莓、蓝莓、圣女果)最佳。

  4、 每天四份全谷类,糙米、小米、大麦、燕麦、黑麦、玉米等,尽量进食完整的食物,避免选择精白的和过度加工的。

  5、 每天五份深绿色叶菜和根茎类蔬菜,尤其是嫩茎、菠菜、甘薯、胡萝卜、豌豆、西兰花等。

  6、 每天八杯水。

  7、 尽量选择完整、有机、新鲜、当季的食物。

  8、 每天补充高质量的复合维生素、矿物质。

  9、每周进食2~3次海鱼,补充DHA,或者选择DHA补剂补充。

  10、 避免油炸食物,避免食用各种形式的糖及化学添加剂多的食物。食材越天然、处理的方式越简单越好。

  自2018年7月23日深圳仁合医院与深圳市妇幼保健院正式成为辅助生殖专科联盟单位后,深圳市妇幼多位知名生殖专家定期在仁合医院出诊,有生育意愿需求的患者可前往我院与市妇幼专家面对面交流。


我院与市妇幼专家面对面交流



快速问医生预约专家号

温馨提示:如果您想了解更多医院资讯、健康知识、疾病治疗、最新活动优惠等信息,您可以拨打深圳仁合医院咨询热线:0755-29787111或点击下方“在线咨询”与我们交流,我们将给您专业的建议,并提供网络预约挂号服务!