0755-21013333
您所在的位置: 仁合医院 > 产科 > 产前检查 >

为什么备孕期要补叶酸?备孕补叶酸吃什么好?

来源:深圳仁合医院发表时间:2020-04-15 11:17在线客服预约挂号

  为什么要补充叶酸?

  叶酸是B族维生素的一种,曾被叫做维生素M、维生素BC,由于它最初由菠菜叶中分离出来,所以现在习惯把它称为叶酸。随着现代医学对叶酸的研究逐步深入,它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。



 

  叶酸多有什么好处?

  对于准妈妈而言,叶酸可以预防孕妇贫血。妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。

  对于胎宝宝而言,叶酸可以降低宝宝出生缺陷风险。大量研究表明,服用叶酸可减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生,从而降低20%的新生儿死亡率。同时,还可以预防新生儿神经血管缺陷,这种疾病致死致残率很高。

  备孕期间,准爸爸也需要补充叶酸?

  其实,叶酸的补充不仅仅是准妈妈的专属需求,准爸爸都需要补充叶酸的。准爸爸在备孕期间及时补充叶酸,能够提高精子的质量,减少精子中染色体异常的情况,减少畸形精子的概率,让胎儿从受精卵就开始健康成长。

  备孕期间,叶酸对男性精子的意义很大,如果男性体内的叶酸含量比较低,精子质量就不高,常常表现为部分精子的染色体异常,男性越是缺乏叶酸,精子中染色体异常的情况就会越多。如果卵子和染色体异常的精子结合,可能孩子就会患上唐氏综合症,孕期内唐筛和无创DNA就是主要检查孩子是否是唐氏儿。而且,准爸爸缺乏叶酸也会增加孕早期自然流产的几率,所以备孕期间为准爸爸补充适当的叶酸也是非常重要的。

  备孕补叶酸吃什么好?6种水果可补叶酸

  备孕补充叶酸,除了吃叶酸片,还可多吃富含叶酸的水果。

  1、西瓜

  西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁,有生津、除烦、止渴、解暑热,但注意不要吃太多。

  2、樱桃

  樱桃是一种叶酸含量十分高的水果。此外,樱桃的含铁量特别高,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。此外樱桃也含丰富的维生素A,维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

  3、桃子

  桃的营养丰富,主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素,特别是含铁量较高,缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味,但是要适量食用,否则容易引起拉肚子,或者吃太多容易上火。

  4、梨

  除了叶酸外,梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素,有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。

  5、香蕉

  香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。

  6、奇异果

  奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类,且其还有丰富的维生素C,维生素C能使叶酸稳定,提升人体吸收利用率,具有相辅相成的作用。

  叶酸片到哪领取?

  仁合免费领取叶酸片,记得带上身份证!详情咨询院内客服或拨打仁合24小时健康热线:0755-21013333



快速问医生预约专家号

温馨提示:如果您想了解更多医院资讯、健康知识、疾病治疗、最新活动优惠等信息,您可以拨打深圳仁合医院咨询热线:0755-21013333或点击下方“在线客服”与我们交流,我们将给您专业的建议,并提供网络预约挂号服务!